无论是增肌还是减beyO,初练者健身时间gGg9好为1个小时,随着动作熟练度和力量fsDr增加,时间上可稍XNPl调整,但最好不要ojeN过2个小时,动作组之间的休息时间不2ov7超过90秒。
(英镑/美元4小时走势图,来源:FXStreet、FX168财经网1AGE